Yaz Mevsimin En Sevilen Meyvesi Şeftali İle Hazırlayabileceğin Şeftalili Chia Puding Tarifi.

Sadece 5 malzemeyle, rafine şekersiz ve hafif bir tatlıya ne dersin? Şeftalili chia puding hem pratik hem de çok doyurucu!

Hem tatlı krizini bastıracak hem de sağlıklı beslenme hedefini bozmayacak şeftalili chia puding, hem hafif hem de ferahlatıcı. Üstelik rafine şekersiz, glutensiz ve sadece 5 malzemeyle yapılıyor. Bu chia puding tarifini, kahvaltıda ya da ara öğünde hafif bir tatlı olarak gönül rahatlığıyla tüketebilirsin.

5 dakikada hazırlayabileceğin şeftalili chia puding tarifini daha doyurucu olması için badem-hindistan cevizi ile süsleyebilirsin.

Malzemeler:

• 5 yemek kaşığı chia tohumu

• 1 bardak süt (bitkisel süt de kullanabilirsiniz)

• 2 adet olgun şeftali

• 1 tatlı kaşığı kıyılmış badem

• 1 tatlı kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi

• İsteğe bağlı: 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu

  
  

Yapılışı:

1. Chia tohumlarını şişirin: Chia tohumlarını süt ve bal ile birlikte bir kavanoza alın. Karışımı iyice karıştırın, kapağını kapatıp buzdolabında en az 4-5 saat (tercihen bir gece) bekletin.

2. Şeftali püresini hazırlayın: Şeftalilerin kabuklarını soyun, blenderdan geçirerek pürüzsüz bir püre elde edin.

3. Katmanları oluşturun: Servis kasesine önce 2 yemek kaşığı chia puding ekleyin, üzerine şeftali püresinden koyun. Tekrar chia puding ve tekrar şeftali püresi ekleyerek kat kat yerleştirin.

4. Süsleyin: Üzerine kıyılmış badem ve hindistan cevizi serpin.

5. Servis edin: Soğuk olarak servis yapın, afiyet olsun!

Vicdan azabı çekmeden yiyebileceğin şeftalili chia puding tarifi