Çıtır Çıtır, Fırında: 5 Malzemeli Keten Tohumlu Kraker

Unsuz keten tohumu krakeri ile sağlıklı atıştırmalık keyfi.

Hazır krakerlere sağlıklı bir alternatif arıyorsan, bu tarif tam sana göre! Keten tohumu, chia ve çeşitli tohumlarla hazırlanan bu kraker; lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından oldukça zengin. Üstelik yapımı çok kolay, katkısız ve uzun süre tok tutan bir atıştırmalık. Çay saatlerinde, ara öğünlerde ya da salatalarının yanında gönül rahatlığıyla tüketebilirsin.

Lif açısından zengin, glutensiz tohum krakeri

Keten Tohumlu Kraker Tarifi

Malzemeler:

• 50 g keten tohumu

• 50 g chia tohumu

• 4 yemek kaşığı kabak çekirdeği

• 4 yemek kaşığı susam

• 1 yemek kaşığı çörekotu

• 1 çay kaşığı sarımsak tozu

• 3/4 su bardağı sıcak su

• Tuz

Yapılışı:Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın ve jel kıvamı alana kadar 10-15 dakika bekleyin. Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye ince ve eşit olacak şekilde yayın. 160°C fırında 40-45 dakika çıtırlaşana kadar kontrollü pişirin. Soğuduktan sonra kırarak servis edin. Afiyet olsun!