BU MAKARNAYI DENEMELİSİNİZ! | KUŞKONMAZLI SPAGETTİ TARİFİ  | Diyetisyen Mutfağı
01:02

BU MAKARNAYI DENEMELİSİNİZ! | KUŞKONMAZLI SPAGETTİ TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı

Herkese merhaba. İtalyan mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olan makarnayı diyet yaparken menülerimizden uzak tutuyoruz. Fakat arada yaptığımız diyet kaçamaklarında tüketebileceğiniz enfes bir tarif ile karşınızdayız. Bu nefis tarif ile kilo verirken alternatif lezzetlerden mahrum kalmayacaksınız. Şimdiden afiyet olsun 😊 Malzemeler: 6 adet kuşkonmaz 1/2 paket (250 g) spagetti makarna 2 diş sarımsak Taze fesleğen Limon Kabuğu Parmesan peyniri Zeytinyağı Tuz Karabiber Yapılışı: Bir tencereye sıcak suyu alın. Çok az bir miktar zeytinyağı gezdirin ve tuz ekleyin. Su kaynayınca makarnaları atıp arada karıştırarak 10 dakika kadar haşlayın. Kuşkonmazları ince uzun şeritler halinde jülyen doğrayın. Derin bir wok tavaya zeytinyağı ve dilimlenmiş sarımsakları atıp bir süre karıştırın. Sonrasında kuşkonmazları, tuz ve karabiberi ilave edip bir süre pişirin. Piştikten sonra süzdüğünüz makarnayı ekleyin. Limon kabuğunu rendeleyin ve bir süre karıştırın. Kıyılmış taze fesleğen yapraklarını da ekledikten sonra kısa bir süre karıştırıp altını kapatın. Makarnayı makarna tabağına alın ve üzerine parmesan rendeleyin. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #kuşkonmaz #diyetyemekleri #makarna
YAZ SICAKLARINDA SİZİ FERAHLATACAK HARİKA 2 FARKLI SMOOTHIE TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı
01:47

YAZ SICAKLARINDA SİZİ FERAHLATACAK HARİKA 2 FARKLI SMOOTHIE TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı

Herkese merhaba. Bugün sizleri yaz sıcaklarında ferahlatacak ve diyet sürecinize de zarar vermeyecek enfes smoothie tariflerimizi derledik. Bu harika tarifler ile diyet yaparken hem serinleyecek hem de hafif lezzetlerle gününüzü şenlendireceksiniz. Şimdiden afiyet olsun 😊 Kavunlu Fesleğenli Smoothie Bowl Malzemeler: 3 dilim kavun 1 avuç taze fesleğen 2 yemek kaşığı chia yulaf karışımı 50 ml süt Yapılışı: Bir blender içerisine tüm malzemeleri atıp kıvam alana kadar çekin. Bir kaseye aldığınız smoothie karışımını kaju, yulaf ezmesi ve fesleğen yaprakları ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun. ----------- Hindistan Cevizli Çikolatalı Smoothie Bowl Malzemeler: 2 adet donmuş muz 50 ml süt 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı damla çikolata 1 yemek kaşığı hindistan cevizi Yapılışı: Bir blender içerisine tüm malzemeleri atıp kıvam alana kadar çekin. Bir kaseye aldığınız smoothie karışımını hindistan cevizi parçaları ve damla çikolata ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #andaçyeşilyurt #diyettatlı #smoothie
BİRBİRİNDEN GÜZEL 3 FARKLI TOST TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı
03:02

BİRBİRİNDEN GÜZEL 3 FARKLI TOST TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı

Herkese merhaba. Bugün sizlere avokado ile yapabileceğiniz enfes tost tariflerimizi derledik. Bu nefis tostlarla diyet yaparken ara öğün ve kahvaltılarda doğal bir yağ kaynağı olan avokadodan faydalanabileceksiniz. Şimdiden afiyet olsun 😊 *Yumurtalı Avokado Ezmesi Malzemeler: 2 dilim tam buğday ekmeği  1 adet yumurta 1/2 avokado 1 yemek kaşığı labne peynir Tuz Karabiber Yapılışı: Ekmekleri tavada kızartın.  Yumurtayı haşlayın. Avokadonun yarısını bir kaba alın.  Haşlanmış yumurtayı soyarak küçük parçalar halinde dilimleyin. Avokadonun üzerine yumurta, labne, tuz ve karabiberi ilave edin. Çatal yardımıyla iyice ezin. Ezilen karışımı ekmek dilimlerinin üzerine sürün. Roka veya maydanozla süsleyerek servis edin. Afiyet olsun. ------------ *Avokadolu Mantarlı Tost Malzemeler: 1 adet avokado Tuz, karabiber ½ limon suyu 7-8 adet mantar Dilim tam buğday ekmeği Zeytinyağı Yapılışı: Bir kabın içerisine avokado, tuz ,karabiber, ½ limon suyunu ekleyerek bir çatal yardımıyla iyice ezin ve karıştırın.  7-8 adet mantarı orta kalınlıkta uzunlamasına doğrayın.  Bir tavayı ocağa alın ve içerisine dilim tam buğday ekmeklerini koyarak kızarmasını sağlayın.  Bu sırada ızgara tavayı ocağa alın ve içerisine biraz zeytinyağı gezdirerek doğranmış mantarları ilave edin ve pişirin.  Kızarmış ekmeklerin üzerine önce avokadolu sos, sonra mantarları ilave ederek servise hazırlayın. Afiyet olsun.  ------------ Rende Yumurtalı Avokado Tost Malzemeler: 1 adet olgun avokado 2 adet yumurta 2 dilim tam buğday ekmek Tuz Karabiber Yapılışı: Avokadoyu ortadan ikiye kesip çekirdeğini çıkarın. İç kısmını kabuğundan ayırarak bir kase içerisine alın. Tuz ve karabiber ekleyerek çatal yardımıyla iyice ezin. Yumurtaları 10-12 dakika kadar haşlayın. Haşlandıktan sonra soğuk suya alın ve sonrasında soyun. Bir tavada ekmek dilimlerini kızartın. Avokado ezmesini ekmek diliminin üzerine sürün. Üzerine haşlanmış yumurtayı rendenin küçük kısmıyla dikkatlice rendeleyin. Tuz ve karabiber ilave edip afiyetle tüketebilirsiniz. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #3farklıtost #diyetyemekleri #andaçyeşilyurt
YAZ SICAKLARINA KARŞLI MUZLU 3 FARKLI SMOOTHİE TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı
02:33

YAZ SICAKLARINA KARŞLI MUZLU 3 FARKLI SMOOTHİE TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı

Herkese merhaba. Bugün muz ile pratik bir şekilde yapabileceğiniz enfes smoothie tariflerimizi derledik. Bu nefis tariflerle diyet yaparken serinlemek istediğinizde alternatif seçenekleriniz olacak. Şimdiden afiyet olsun 😊 Muzlu Yaban Mersinli Smoothie Bowl Malzemeler: 1 adet donmuş muz 125 g yaban mersini 50 ml süt 1 tatlı kaşığı keten tohumu Yapılışı: Bir blender içerisine tüm malzemeleri atıp çekin. Dilerseniz chia tohumu, Antep fıstığı ve yaban mersiniyle süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun. -------- Vişneli Smoothie Bowl Malzemeler: 1/2 avuç çiğ badem 1 adet donmuş muz 2 yemek kaşığı yoğurt 1 bardak donmuş vişne 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı chia Yapılışı: Bademleri bıçak yardımıyla ince ince kıyın.  Blender içerisine donmuş muz, donmuş vişne ve yoğurdu ekleyin. Karışımı iyice çektikten sonra üzerine kıyılmış bademleri ekleyip elle karıştırın. Smoothie’yi bir kaseye boşaltın. Üzerini çiğ badem, chia ve yulaf ile süsleyin. Afiyet olsun. ------ Çilekli Muzlu Smoothie Bowl Malzemeler: 7-8 adet çilek 1 adet dondurulmuş muz 2-3 yemek kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı chia tohumu Yapılışı: Çilekleri saplarından ayrılır ve ortadan ikiye bölün. Blender içerisine aldığınız çileklerin üzerine donmuş muz ve yoğurdu ekleyin. İyice çekip puding kıvamına getirdikten sonra kaseye alın. Üzerine çilek dilimleri, yulaf ezmesi ve chia serpin. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #smoothie #bowl #andaçyeşilyurt
KABAKTAN SPAGETTİ OLUR MU DEMEYİN ! | EFSANE DİYET YEMEKLERİ
01:07