DİYETİSYEN ANDAÇ YEŞİLYURT

Herkese merhaba! Bugün sizler için ilginç bir tarif denedik. Yemeklerin yanında severek tükettiğimiz ayranı meyveli yaptık. Biz donmuş vişne kullandık ve tadını beğendik. Siz de deneyerek görüşlerinizi yorumlara yazabilirsiniz. Afiyet olsun şimdiden ☺ Malzemeler: 1 kase donmuş vişne 1 kase yoğurt 1 bardak buz 1 tutam tuz Yapılışı: Bir blender içine malzemeleri ekleyin ve iyice çekin. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #vişneliayran #içecek #andaçyeşilyurt

Herkese merhaba! Bugün sizlere evde yapabileceğiniz enfes bir atıştırmalık tarif hazırladık. Bu nefis cips tarifi ile film gecelerinizi lezzetlendirebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun ☺ Malzemeler: Tam buğday Tortilla (lavaş) ekmeği Zeytinyağı Sarımsak tozu Toz kırmızı biber Tuz Yapılışı: Tortilla ekmeğini küçük üçgenler şeklinde doğrayın. Üçgen şeklindeki parçaları bir tepsiye alın. Üzerine zeytinyağı gezdirin. Sonrasında sarımsak tozu, toz kırmızı biber ve tuz ekleyin. İyice harmanladılarsa sonra önceden ısıtılmış 170 °C sıcaklıktaki fırında 25 dakika kadar pişirin. Yanında yoğurtlu bir sosla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #evdecipsyapmak #atıştırmalık #andaçyeşilyurt

Herkese selam. Bugün sizlere diyet menülerinin en sevilen sebzelerinden olan kabak ile hazırladığımız tariflerimi derledik. Bu nefis tariflerle bugün ne yiyeceğim sorusunun alternatif yanıtlarını elde edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun ☺ Malzemeler: 2 adet kabak ½ demet dereotu 1 dal taze soğan 2 adet yumurta 2 yemek kaşığı tam buğday unu ½ paket kabartma tozu 1 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz Karabiber Yapılışı: Kabakları derin bir kaba rendeleyip bir bez yardımıyla suyunu sıkın. Kabakların suyunu sıktıktan sonra yine derin bir kaba alın. Üzerine kıyılmış taze soğan ve dereotunu ilave edin. Yumurtaları, unu, kabartma tozunu, zeytinyağı ve baharatlarını da ekleyip karıştırın. Bir fırın tepsisine fırın kağıdını serin. Üzerine kaşık yardımıyla kabak harcından yerleştirin. Bir kaşık yardımıyla şekil verdikten sonra 180 °C fırında 25 dk pişirin. Yanında yoğurtla servis edebilirsiniz. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #kabak #3farklıtarif #andaçyeşilyurt

Herkese merhaba! Bugün sizlere yazın en sevilen sebzelerinden biri olan taze börülce ile salata yaptık. Bu enfes tarif ile sağlıklı öğün alternatiflerine sahip olabilirsiniz. Malzemeler: Taze börülce Şeker domates 1 diş sarımsak 4-5 adet ceviz Zeytinyağı Limon suyu Nar ekşisi Tuz Karabiber Yapılışı: Börülceleri yıkayın ve ortadan ikiye veya üçe bölün. Bir miktar tuz eklediğiniz suda 10 dakika kadar haşlayın. Börülceler haşlandıktan sonra suyunu süzün ve soğuk su dolu bir kaseye alın. Bir küçük kasede sarımsak, zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi ve baharatları karıştırın. Börülceleri bir tabağa alın ve üzerine sosu gezdirin. Kıyılmış ceviz ve şeker domates ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #tazebörülce #salata #andaçyeşilyurt

Herkese merhaba! Bugün sizlere herkesin sevdiği geleneksel bir lezzeti hafif bir şekilde hazırladık. Kabak ile hazırladığımız bu enfes mantı tarifi ile kilo verirken diyet sürecinizi bozmayacak enfes tariflere sahip olabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun ☺ Malzemeler: 3-4 adet kabak 250 g kıyma 2 yemek kaşığı ince bulgur ½ adet soğan 400 g yoğurt 1-2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı biber salçası 1 ½ çay bardağı su Zeytinyağı Kuru nane Karabiber Tuz Yapılışı: Derin bir karıştırma kabı içerisinde kıyma, rendelenmiş soğan, ince bulgur, baharatlar ve suyu iyice yoğurun. Kabakların içini tamamen oyun. Kıymalı harçtan kabakların içine doldurun. Doldurduğunuz kabakları 2 parmak kalınlığında kesin. Yayvan bir tencereye kabakları dizin. Üzerine zeytinyağı gezdirin ve suyu ekleyin. Kısık ateşte 40 dakika kadar suyunu çekene kadar pişirin. Bir kasede yoğurt, sarımsak ve tuzu iyice çırpın. Küçük bir tavada zeytinyağı, domates salçası, biber salçası, tuz ve karabiberi alın. Suyla açarak sos kıvamında pişirin. Tabağa dizdiğiniz kabakların üzerine önce sarımsaklı yoğurt sonra da sos gezdirin. Son olarak kuru nane serpiştirerek sıcak bir şekilde servis edebilirsiniz. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #kabak #mantı #andaçyeşilyurt

Herkese merhaba. Bugün sizlere televizyon ve sinema gecelerinizde de eşlik edecek enfes bir atıştırmalık tarif hazıraladık. Sağlınızda önemli bir yeri olan sarımsak ile hazırladığımız çıtır ve enfes ekmek tarifi ile alternatif atıştırmalıklara sahip olabilirsiniz. Malzemeler: 2 baş sarımsak Tam buğday ekmek dilimleri Zeytinyağı Toz kırmızı biber Kekik Tuz Yapılışı: Sarımsakları baş haldeyken üzerinden kesin ve bir tepsiye alın. Baharatları ekleyip bolca zeytinyağı gezdirin. 180 °C fırında 25 dk pişirin. Tam buğday ekmek dilimlerini de tepsiye ekleyerek 5 dakika daha pişirin. Sarımsak dişlerini yuvalarından çıkarın ve ekmeğe sürün. Dilerseniz üzerine kekik ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #sarımsaklıekmek #atıştırmalık #andaçyeşilyurt

Herkese merhaba! Bugün sizlere enfes bir omlet hazırladık. Patates ile yaptığımız bu harika kahvaltı alternatifi ile haftasonlarınızı daha renkli hale getirebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun :) Malzemeler: 2 adet patates 2 adet yumurta 1 kase az yağlı kaşar Zeytinyağı Toz kırmızı biber Tuz Yapılışı: Patatesleri soyduktan sonra bir süre suda bekletin. Beklettikten sonra patatesleri rendeleyin. Üzerine tuz ekip biraz ovun. Suyundan ve nişantasından kurtulmanız patatesi daha çıtır yapacaktır. Patatesleri bir kaseye alın ve üzerine rendelenmiş kaşarı ekleyip iyice harmanlayın. Bir sufle kabının içerisine zeytinyağı ekleyip yayın. Patates ve kaşarı iyice bastırarak sufle kabına ortası açık şekilde yerleştirin. 180 °C altlı üstlü fırında 15 dakika kadar pişirin. Sonrasında çıkararak ortasına yumurtaları kırın. Yumurtaların üzerine baharatları ilave ederek 5 dakika da fırında pişirin. Sıcak bir şekilde servis edebilirsiniz. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #omlet #kahvaltı #andaçyeşilyurt

Herkese selam. Bugün sizlere diyetteyken tüketebileceğiniz enfes bir cips tarifi hazırladık. Üstelik bu tarifi makarna ile pratik bir şekilde yaptık. Bu nefis tarif ile film veya televizyon gecelerinizde enfes bir atıştırmalık alternatifine sahip olabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun :) Malzemeler: 100 g sebzeli makarna Az yağlı kaşar peyniri Zeytinyağı Tuz Kırmızı toz biber Kekik Yapılışı: Makarnaları 10 dakika kadar haşlayın. Hoşlandıktan sonra süzün ve bir kaseye alın. Üzerine zeytinyağını gezdirin ve baharatları ekleyin. Son olarak üzerine kaşarı rendeleyin. İyice karıştırdıktan sonra fırın tepsisine yayın. 180 °C altlı üstlü fanlı fırında 20 dakika kadar pişirin. Cipsiniz hazır. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997 https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #makarnacipsi #atıştırmalık #andaçyeşilyurt

Silverline ile var mısın iyiye? Bugün Silverline'ın destekleriyle sizlere enfes bir cheesecake hazırladık. Yazın vazgeçilmez meyvelerinden biri olan şeftali ile hazırladığımız bu enfes tarif ile tatlı krizlerinizi rahatlıkla aşabilirsiniz. 🍀 Sen de #İyiyeVarım diyorsan yolculuğumuzu takipte kal!🧡 Silverline sosyal medya hesapları için; https://www.youtube.com/user/silverlineankastre https://www.instagram.com/silverlineankastre/?hl=tr https://twitter.com/silverlinehaber https://www.facebook.com/SilverlineAnkastre/ Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi #işbirliği #silverlineankastre #cheesecake