Makaleler ve Tarifler

Un kullanılmadan yapılan sağlıklı, glutensiz ve hafif Karnabahar Ekmeği tarifi! Badem unu, yumurta ve peynirle hazırlanan bu ekmek kahvaltı ve ara öğünler için ideal.

Rafine şekersiz, sağlıklı ve pratik bir tatlı arıyorsanız Yoğurtlu Yulaflı Tart tam size göre! Yulaf, muz, hurma ve yoğurtla hazırlanan bu hafif tarif 20 dakikada hazır.

Klasik Türk lezzeti çılbırı evde kolayca hazırlayın. Poşe yumurta, sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı sosla birkaç dakikada nefis bir kahvaltı tarifi.

Fırında lahana tarifi: Zerdeçal ve sarımsakla lezzetlenen lahana dilimleri, tahinli yoğurt sos ve nar taneleriyle tamamlanıyor. Pratik, sağlıklı ve çok nefis!

Kızartmaya gerek kalmadan dışı çıtır, içi yumuşacık soğan halkaları — hem hafif hem nefis! Soğan halkasını hep dışarıda kızartılmış haliyle mi düşünüyordun? O zaman bu tarifle fikrin değişecek. Kızartma yok, fazla yağ yok — sadece fırında, hafif ve çıtır bir lezzet! Akşam yemeğine atıştırmalık, film keyfine eşlikçi ya da misafir sofralarına pratik bir tamamlayıcı… Her haline yakışan bu fırında soğan halkası tarifini mutlaka dene. 🌿 Atıştırmalıkların en hafifi: Soğan halkası

Doğal tatlılığıyla mevsimin en güzel lezzeti: bal kabaklı, rafine şekersiz cheesecake! Tatlı krizine hafif ama lezzetli bir çözüm: Bal Kabaklı Cheesecake!Rafine şeker yerine hurma ve baldan gelen doğal tatlılığıyla hem besleyici hem de gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz bir tarif. Üstelik fırınsız hazırlanıyor, yani pratikliğiyle de ön plana çıkıyor. Bal kabağının ipeksi dokusu ve yulaf-badem tabanı bu tatlıya mükemmel bir denge katıyor. 🍯✨ Bal kabağı ve labneyle hafif ama d

Antioksidan deposu, enerji dolu bir başlangıç! Güne enerji dolu bir başlangıç yapmanın en keyifli yolu: Yaban Mersinli Smoothie! Doğal tatlılığını muzdan, ferahlığını yaban mersininden alan bu içecek; hem tok tutuyor hem de vücudu antioksidanlarla destekliyor. Hindistan cevizi sütüyle birleştiğinde ise ortaya hem hafif hem de kremsi bir lezzet çıkıyor. Kahvaltı yerine ya da spor sonrası sağlıklı bir atıştırmalık olarak harika bir alternatif! 💙✨ Dakikalar içinde hazırlanan, h

Hem besleyici hem lezzetli — 10 dakikada hazır sağlıklı tost tarifi! Kahvaltıya ne yapsam diye düşünenlere hem pratik hem sağlıklı bir fikir: Avokadolu Mantarlı Tost! Kızarmış tam buğday ekmeğinin üstünde ezilmiş avokado, mis gibi mantar ve hafif zeytinyağı dokunuşuyla hazırlanan bu tost; günün ilk öğününe enerji, lezzet ve renk katıyor. Kahvaltıda, ofiste ya da spor sonrası atıştırmalık olarak fark etmez — 10 dakikada hazır, her lokması doyurucu ve dengeli bir seçenek. 🌿✨

Hem göze hem damağa hitap eden, besleyici ve doğal bir çorba tarifi. Havalar soğurken hem içini ısıtacak hem de enerji verecek nefis bir çorba arıyorsan, bu tarif tam sana göre! Kırmızı pancar çorbası, rengiyle sofraya neşe katarken, içeriğindeki vitamin ve minerallerle vücudunu destekler. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek ve antioksidan almak isteyenler için birebir. Üstelik oldukça kolay hazırlanıyor! 🌿 Bir kase sağlık: Kırmızı pancarın enerjisi bu çorbada! Kırmı

Soğuk günlerde içini ısıtan, zerdeçalın gücüyle şifa dolu bir fincan. Soğuk günlerde hem içini ısıtacak hem de bağışıklığını destekleyecek en doğal karışımlardan biri: Altın Süt! Zerdeçalın antioksidan gücü, zencefilin ferahlatıcı etkisi ve tarçının sıcak aromasıyla birleşiyor. Sadece birkaç malzeme ile mutfağında kolayca hazırlayabilir, dilediğinde sütüne ekleyerek şifa dolu bir içeceğe dönüştürebilirsin. Altın renginde, şifa dolu bir süt: Altın Süt 🌿 Altın Süt Tarifi Altı

Klasik, dengeli ve her zaman taze bir lezzet! Klasik tavuklu sezar salatanın en hafif hali bu tarifte! Kızarmış tam buğday ekmekleri, ızgara tavuk dilimleri ve yoğurtla hazırlanan hafif sosu sayesinde hem besleyici hem de ferah bir salata oluyor. Özellikle öğle öğünlerinde ya da pratik bir akşam yemeğinde tercih edebilirsin. Ev yapımı Sezar salata, hafif ama doyurucu! Tavuklu Sezar Salata Tarifi Malzemeler: 1 adet tavuk göğsü (200 g) 1 dilim tam buğday ekmek 1/2 soğan 1/2 ice

Patates ve kaşar peyniriyle fırında nefis bir lezzet! Az malzemeyle hazırlanan, fırından mis gibi kokular yükselten bu soğan dolması tarifi tam bir kurtarıcı. Soğanın içi patates ve kaşarla dolup fırında yumuşacık pişiyor. Hem pratik hem de farklı bir sebze alternatifi arıyorsan, bu tarif sana göre. Soğanla hazırlanan pratik dolma tarifi Fırında Soğan Dolması Tarifi Malzemeler: 1 adet büyük boy soğan 1 adet haşlanmış patates 40 g rendelenmiş kaşar peyniri 1 yemek kaşığı zeyti

Şekersiz, unsuz, 5 dakikada hazır kolay tatlı! Tatlı krizlerinizi bastırmanın en sağlıklı yolu burada! Şeker ve un kullanmadan, sadece 4 malzemeyle hazırlanan bu puding hem pratik hem de besleyici. Cennet hurması, muz ve kakaonun mükemmel uyumuyla tatlı ihtiyacını kolayca karşıla. 🍃 Şeker yok, un yok — sadece cennet hurması var! 🍫 Cennet Hurmalı Kakaolu Puding Tarifi Malzemeler: 2 adet cennet hurması 2 adet muz 5 adet ceviz 1 yemek kaşığı toz kakao Yapılışı: Cennet hurmalar

Fırında pişen sebzelerin en lezzetli hali! Pancar soslu fırın sebze tarifiyle hem göze hem damağa hitap eden sağlıklı bir akşam yemeği hazırlayabilirsin. Pancar soslu fırın sebze, hem pratik hem de bir o kadar şık bir tabak isteyenler için birebir! Fırında pişen sebzelerin doğal lezzeti, yoğurtlu pancar sosun kremsi dokusuyla birleşiyor. Rengarenk görünümüyle sofranı canlandıran bu tarif, vegan beslenmeye de kolayca uyarlanabiliyor. Üstelik bol lifli ve doyurucu yapısıyla sağ

Tuzlu kurabiyeyi seviyorsan bu tarife bayılacaksın! Çay saatine eşlik edecek bir atıştırmalık, içi dolu ama suçluluk hissi yaratmayan bir tarif arıyorsan — bu tarhanalı tuzlu kurabiye tam sana göre! Tarhanayla yapılmış pratik tuzlu kurabiye Tarhanalı Tuzlu Kurabiye Tarifi Malzemeler: 1 adet yumurta 4 yemek kaşığı tarhana 1 su bardağı tam buğday unu 1,5 yemek kaşığı tereyağı 2 yemek kaşığı lor peyniri 10 g kıyılmış dereotu 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 çay kaşığı tuz Üzeri için

Elma suyu ve tarçınla pişen ayvalar, labneyle birleşince harika bir kış lezzetine dönüşüyor! Ayva tatlısı denince aklına hemen bol şerbetli klasik tarifler mi geliyor? O zaman bu versiyon seni şaşırtacak! Bu tarifte rafine şeker yok, onun yerine doğal elma suyu ve bal var. Üstelik labneyle birleşen yumuşacık ayvalar, hem hafif hem de tatmin edici bir lezzet sunuyor. Ballı labneli ayva tatlısı tarifi Ayva Tatlısı Tarifi Malzemeler: 2 adet ayva ½ bardak elma suyu 1-2 adet çubuk

Sebze tabanlı bu hafif pizza, hem düşük kalorili hem de enfes lezzetli! Brokoliyle yapılan bu tarif, pizzayı suçluluk duymadan yemenin en sağlıklı yolu. Pizza sevip de sonrasında “keşke bu kadar hamur yemeseydim” diyenlerden misin? 🍕✨ O zaman bu brokolili hamursuz pizza tam sana göre! Geleneksel pizza hamuru yerine tamamen sebzeden yapılan bu tarif, hem düşük kalorili hem de inanılmaz lezzetli. Brokolinin lif dolu yapısı sayesinde tok tutar, üzerindeki malzemelerle de tam bi

Avokado ve hurma ile hazırlanan bu bademli kek hem tatlı krizlerini bastırıyor hem de vicdan azabını ortadan kaldırıyor! Tatlı yemek isteyip de “keşke biraz daha sağlıklı olsa” diyenler için nefis bir tarif geliyor! Bu bademli kek tarifi, içinde un, şeker veya tereyağı olmadan hazırlanıyor. Tatlılığını hurmadan, nemini avokadodan alıyor; yani her lokmasında hem lezzet hem de doğallık var. Glütensiz beslenenlerin, fit tatlı severlerin ve çocuklarına atıştırmalık yapmak isteyen

Un yerine yulafla yapılan bu poğaçalar hem hafif hem doyurucu! Sağlıklı kahvaltılar ve ara öğünler için nefis bir alternatif. Yulaflı dereotlu fit poğaça tarifi, un yerine yulafla hazırlanıyor, lor peyniri sayesinde proteini bol ve oldukça doyurucu oluyor. Dereotunun taze aroması da bu poğaçalara mis gibi bir lezzet katıyor. Kahvaltılarda, öğle atıştırmalıklarında ya da çayın yanına sağlıklı bir eşlikçi arıyorsan bu tarifi mutlaka denemelisin. Fit poğaça tarifini mutlaka dene

Sebze ve proteini buluşturan bu nefis kıymalı karnabahar yemeği, hem hafif hem de besleyici bir akşam yemeği alternatifi. Kıymalı karnabahar tarifi, klasik ev yemeklerinin en besleyici ve lezzetli olanlarından biri. Sebzelerin hafifliğiyle kıymanın doyuruculuğunu buluşturan bu tarif, özellikle akşam yemeklerinde hem sağlıklı hem de pratik bir seçenek sunuyor. Üstelik bu tarifi pratikliği sayesinde kolayca hazırlayabilirsin. Sebze ve etin lezzetli uyumu: Kıymalı Karnabahar Kıy