Makaleler ve Tarifler

Sebze ağırlıklı, hafif ve tok tutan lahana çorbası tarifi. Hafiflemek ve sebze ağırlıklı beslenmek istediğiniz günler için hafifleten lahana çorbası harika bir seçenek. Düşük kalorili, lif oranı yüksek ve tok tutan yapısıyla diyet listelerine rahatlıkla eklenebilen bu çorba, aynı zamanda pratik hazırlanışıyla da öne çıkıyor. Hafifleten lahana çorbası Lahana Çorbası Tarifi Malzemeler 1/2 orta boy beyaz lahana 2 yemek kaşığı kırmızı mercimek 2 adet kırmızı biber 2 adet soğan 1

Dereotu ve sütle lezzeti dengelenmiş, yumuşak dokulu klasik havuç çorbası. Hem rengiyle hem de besleyici içeriğiyle sofralara sıcaklık katan havuç çorbası, hafif ama doyurucu bir başlangıç arayanlar için ideal. Kremsi kıvamı, dereotunun ferah aroması ve havucun doğal tatlılığıyla her mevsim severek tüketilecek klasik bir çorba alternatifi sunar. Hafif ve besleyici sebze çorbası 🥕 Havuç Çorbası Tarifi Malzemeler 5 adet havuç 1 adet soğan 1 avuç dereotu 1 yemek kaşığı tereyağı

Kırmızı meyvelerle lezzetlenen, sütlü ve doyurucu yulaf lapası tarifi. Güne hem sıcak hem de besleyici bir başlangıç yapmak isteyenler için kırmızı meyveli yulaf lapası ideal bir seçenek. Yulafın uzun süre tok tutan yapısı, meyvelerin doğal tatlılığı ve sütün yumuşak dokusuyla birleşerek pratik ama dengeli bir kahvaltı sunar. Özellikle serin havalarda tek kaseyle enerji verir. Kırmızı meyveli yulaf lapası 🍓 Kırmızı Meyveli Yulaf Lapası Tarifi Malzemeler 1 yemek kaşığı tereya

Fırınsız ve pratik fıstık ezmeli yulaflı kurabiye tarifi. Tatlı isteği geldiğinde mutfağa girip uzun tariflerle uğraşmak istemiyorsan, bu fıstık ezmeli yulaflı kurabiye tam sana göre. Rafine şeker içermeyen, fırın gerektirmeyen bu tarif; yulafın doyuruculuğu, fıstık ezmesinin lezzeti ve hurmanın doğal tatlılığıyla dengeli bir atıştırmalık sunar. Spor öncesi, ara öğün ya da kahve yanına ideal bir seçenek. Şekersiz, pratik sağlıklı atıştırmalık 🥜 Fıstık Ezmeli Yulaflı Atıştırm

Hurma ile doğal olarak tatlanan, kakaolu ve doyurucu chia puding tarifi. Tatlı isteği geldiğinde hem hafif hem de içeriği temiz bir alternatif arıyorsan, kakaolu chia puding tam sana göre. Rafine şeker içermeyen bu tarif, hurmanın doğal tatlılığı ve kakaonun yoğun aromasıyla dengeli bir lezzet sunar. Kahvaltıda, ara öğünde ya da hafif bir tatlı olarak rahatlıkla tüketilebilir. Hurmayla tatlandırılmış kakaolu chia puding 🍫 Kakaolu Chia Puding Tarifi Malzemeler 4–5 adet hurma

Badem unu ve keten tohumu ile hazırlanan, fırında çıtır ev yapımı kraker. Evde hazırlanan atıştırmalıkların en güzel yanı ne yediğini bilmek. Bu badem unlu kraker, rafine un içermeyen, kısa malzeme listesiyle kolayca hazırlanabilen bir tarif. Çorbanın yanına, dip soslarla ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak rahatlıkla tüketilebilir. Fırından çıktığında dışı çıtır, içi hafif yumuşak bir dokuya sahip. Badem unuyla hazırlanan ev yapımı çıtır kraker 🥨 Badem Unlu Kraker Ta

Sarımsak, baharatlar ve doğal elma sirkesiyle hazırlanan ev yapımı kış karışımı. Kış aylarında sofrada küçük desteklere yer vermek her zaman iyi hissettiriyor. Bu direnç artırıcı kış sirkesi, doğal elma sirkesiyle hazırlanan, baharat ve bitkilerle zenginleştirilmiş bir karışım. Hazırlaması oldukça basit, sadece biraz zaman istiyor. Günlük rutine küçük miktarlarda eklenebilecek, evde kolayca hazırlanabilen doğal bir alternatif. Baharatlar ve bitkilerle hazırlanan ev yapımı kış

Cennet hurması, chia tohumu ve tahinle hazırlanan pratik chia puding tarifi. Şekersiz, kolay ve kavanozda hazırlanan bir alternatif.

Bal, taze zencefil, limon kabuğu ve baharatlarla hazırlanan ballı kış macunu tarifi. Evde kolayca yapabileceğiniz, pratik bir karışım.

Peynirle buluşan fırınlanmış karnabahar dilimleri, hem hafif hem de lezzetli bir sağlıklı atıştırmalık alternatifi sunuyor. 30 dakikada hazırlayabileceğiniz pratik tarif!

Izgara mantarla hazırlanan bu hafif ve pratik mantar salatası, doyurucu bir öğün alternatifi sunuyor. Kolay yapımıyla 5 dakikada sofrada!

Fırında nohutlu salata; hafif, doyurucu ve kıtır kıtır bir öğün arayanlar için ideal! Kıtır fırınlanmış nohutlar, taze yeşillikler ve limonlu sosla hazırlanan bu pratik tarif tam bir enerji kaynağı.

Hafif, besleyici ve glutensiz bir tarif arayanlar için brokoli kısır tam size göre! 10 dakikada hazırlanan bu diyet dostu salatayı mutlaka deneyin.

Kabak, yeşil mercimek ve maydanozla hazırlanan hafif, besleyici ve etkili çorba tarifi. Kendini daha hafif hissetmek istediğin günlerde nefis bir çorba iyi gelir! Kabak, yeşil mercimek ve maydanozun bir araya geldiği bu tarif hem tok tutuyor hem de sindirimi rahatlatıyor. Besin değeri yüksek, lezzeti sade ve içimi oldukça yumuşak bir çorba. Özellikle öğle veya akşam öğünlerinde hafif bir seçenek arayanlar için birebir. Yapımı kolay, malzemeleri sade ve mutfakta uzun zaman har

Kayısılı yoğurt tabanı, taze meyveler ve kıtır yemişlerle hazırlanan süzme yoğurtlu meyve salatası. 5 dakikada hazır, sağlıklı ve ferahlatıcı bir tatlı kasesi

Doğal pancar rengiyle hazırlanan, yulaf ve hurma ile tatlandırılan sağlıklı kırmızı pancarlı kurabiye tarifi. Rafine şekersiz, besleyici ve pratik!

Un kullanılmadan yapılan sağlıklı, glutensiz ve hafif Karnabahar Ekmeği tarifi! Badem unu, yumurta ve peynirle hazırlanan bu ekmek kahvaltı ve ara öğünler için ideal.

Rafine şekersiz, sağlıklı ve pratik bir tatlı arıyorsanız Yoğurtlu Yulaflı Tart tam size göre! Yulaf, muz, hurma ve yoğurtla hazırlanan bu hafif tarif 20 dakikada hazır.

Klasik Türk lezzeti çılbırı evde kolayca hazırlayın. Poşe yumurta, sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı sosla birkaç dakikada nefis bir kahvaltı tarifi.

Fırında lahana tarifi: Zerdeçal ve sarımsakla lezzetlenen lahana dilimleri, tahinli yoğurt sos ve nar taneleriyle tamamlanıyor. Pratik, sağlıklı ve çok nefis!