Hem göze hem damağa hitap eden, besleyici ve doğal bir çorba tarifi.
Havalar soğurken hem içini ısıtacak hem de enerji verecek nefis bir çorba arıyorsan, bu tarif tam sana göre! Kırmızı pancar çorbası, rengiyle sofraya neşe katarken, içeriğindeki vitamin ve minerallerle vücudunu destekler. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek ve antioksidan almak isteyenler için birebir. Üstelik oldukça kolay hazırlanıyor! 🌿
Kırmızı Pancar Çorbası Tarifi
Malzemeler
- 2 adet kırmızı pancar
- 1 adet havuç
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet domates
- 8 yemek kaşığı kırmızı mercimek
- Zeytinyağı
- Pul biber
- Tuz
- Karabiber
Yapılışı
- Tüm sebzeleri iri küpler halinde doğrayın.
- Geniş bir tencereye az miktarda zeytinyağı ekleyin.
- Doğradığınız sebzeleri ekleyip birkaç dakika karıştırın.
- Üzerine sıcak suyu ilave edin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
- Pişen çorbayı blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
- Sıcak olarak servis edin. Afiyet olsun 💗
Tarif Bilgisi:
- 6 kişilik
- Toplam enerji: 660 kcal
- 1 porsiyon: 110 kcal
- Karbonhidrat: 15 g
- Protein: 5 g
- Yağ: 3.5 g
Bu tarif haftalık planının parçası olsun
Yüz yüze ya da online takiple, damak tadına uygun tariflerle kişiye özel bir beslenme planı kuruyoruz.
Yeni tarifler e-postana gelsin
Ayda birkaç kez: yeni tarifler, beslenme yazıları ve program duyuruları. Tek tıkla çıkabilirsin.
