🥞 Unsuz Muzlu Pankek: Güne Tatlı ve Hafif Bir Başlangıç
Un, rafine şeker ve yağ yok! Sadece muz, yumurta ve yulafla hazırlanan bu nefis pankeklere bayılacaksın.
Bu unsuz muzlu pankek tarifi hem çok kolay hem de sadece birkaç malzemeyle hazırlanıyor. Muzun doğal tatlılığı sayesinde ekstra şekere gerek kalmıyor. Yulaf ve yumurtayla birleşince hem doyurucu hem de besleyici bir kahvaltı ortaya çıkıyor. Üzerine biraz bal ve muz dilimleri eklediğinde tadına doyum olmuyor. 🥞✨
Unsuz Muzlu Pankek Tarifi
Malzemeler:
- 3 adet muz
- 3 adet yumurta
- 3/4 bardak yulaf
- 1 kaşık fıstık ezmesi
- 1/4 bardak parça çikolata
- (Üzeri için: 1 kaşık bal ve muz dilimleri – isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Muzu bir kapta çatal yardımıyla iyice ez.
- İçine yumurtaları ekleyip çırp.
- Yulafı ve fıstık ezmesini karışıma kat, homojen bir hamur elde et.
- Son olarak parça çikolatayı ekleyip karıştır.
- Yapışmaz tavayı hafifçe ısıt ve küçük küçük porsiyonlar halinde pankekleri dök.
- İki tarafı da güzelce kızarıncaya kadar pişir.
- Servis ederken üzerine bal gezdirebilir, muz dilimleriyle süsleyebilirsin. 🍯🍌
👉 Afiyet olsun! Hem pratik, hem sağlıklı hem de tatlı krizlerine nefis bir çözüm.
Bu tarif haftalık planının parçası olsun
Yüz yüze ya da online takiple, damak tadına uygun tariflerle kişiye özel bir beslenme planı kuruyoruz.
Yeni tarifler e-postana gelsin
Ayda birkaç kez: yeni tarifler, beslenme yazıları ve program duyuruları. Tek tıkla çıkabilirsin.
