Metabolizma Hakkındaki Gerçekler

‘Metabolizmam yavaşladı kilo veremiyorum’, ‘metabolizmam durmuş çalışmıyor’, ‘bunları ye bunlar metabolizmayı hızlandırır’ gibi cümleleri o kadar sık duyuyoruz ki etrafımızda, artık günlük bir deyim oldu bizim için. Peki bu metabolizma aslında nasıl çalışır ve gerçekten hızlanıp yavaşlar mı, besinler bu konuda etkili midir bu konunun çok detaylı açıklandığını düşünmüyorum, dolayısıyla ben de tekrar değinmeye karar verdim.

Vücudumuzda sürekli olarak yapım ve yıkım işlemleri yapılmaktadır. Yapım işlemlerine anabolizma, yıkım işlemlerine ise katabolizma denir, bu iki işlemin sürekliliği de metabolizmayı oluşturmaktadır. Metabolizma aynı zamanda sindirim ile yiyeceklerin enerjiye dönüşümü veya vücuttaki depoların yıkılarak enerjiye dönüşüm süreci olarak da tanımlanabilir. Metabolik kelimesi ise metabolizmaya bağlı anlamında kullanılmaktadır.

Bazal metabolizma hızı ise herhangi bir fiziksel aktivite yapmaksızın vücudun canlılığını sürdürmesi için gerekli olan enerji ihtiyacını temsil etmektedir. Bu enerji organlarımız tarafından farklı oranlarda kullanılır, bunu aşağıdaki grafikte görebilirsiniz.

“Do you have a design in mind for your blog? Whether you prefer a trendy postcard look or you’re going for a