Atıştırmalık krizlerine sağlıklı ve protein dolu bir alternatif!
Cips keyfinden vazgeçemiyor ama sağlıklı beslenmek istiyorsan bu tarif tam sana göre! 🙌 Kuru fasulye cipsi, klasik cipslerin aksine yağda kızartılmıyor; fırında pişiyor. Protein ve lif açısından zengin olduğu için hem tok tutuyor hem de gönül rahatlığıyla tüketebileceğin bir atıştırmalık oluyor. Film gecelerinde, ara öğünlerde ya da çayın yanında deneyebileceğin bu tarif, favori sağlıklı atıştırmalığın olabilir.
Kuru Fasulye Cipsi Tarifi
Malzemeler:
- 400 g haşlanmış kuru fasulye
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 1 tatlı kaşığı kuru nane
- Tuz, karabiber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
- Haşlanmış kuru fasulyeleri iyice süzün ve kağıt havluyla kurulayın.
- Geniş bir kapta zeytinyağı, baharatlar ve tuzla karıştırın.
- Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine tek sıra halinde yayın.
- Önceden ısıtılmış 180 °C fırında ya da airfryerda yaklaşık 30-35 dakika, çıtır olana kadar pişirin.
- Soğuduktan sonra kavanozda saklayabilir veya hemen tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun! 🥰
Bu tarif haftalık planının parçası olsun
Yüz yüze ya da online takiple, damak tadına uygun tariflerle kişiye özel bir beslenme planı kuruyoruz.
Yeni tarifler e-postana gelsin
Ayda birkaç kez: yeni tarifler, beslenme yazıları ve program duyuruları. Tek tıkla çıkabilirsin.
