Fırında Vişneli Kakaolu Yulaf Lapası: Tatlı Krizine Sağlıklı Çözüm!
Hem tatlı isteğini bastıran hem de kahvaltıya enerji katan pratik ve fit bir tarif.
Canın çekti ama sağlıklı beslenme düzenini bozmak istemiyor musun? İşte tam senlik bir tarif: fırında vişneli kakaolu yulaf lapası! Hem çikolatanın mutluluk veren tadı var, hem de vişnenin ferah ekşiliğiyle tat dengesi şahane oluyor. Ayrıca sabah kahvaltısında, ara öğünde ya da tatlı krizlerinde gönül rahatlığıyla yiyebilirsin. Hazırlaması çok kolay, tek yapman gereken malzemeleri birleştirmek 🍒✨
Fırında Vişneli Kakaolu Yulaf Lapası Tarifi
Malzemeler
- 200 g yulaf ezmesi
- 2 bardak süt
- 2 adet ezilmiş muz
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Üzeri için:
- 1 kase vişne
Yapılışı
- Fırın kabının içine muzları ezerek başlayın.
- Üzerine yulaf ezmesi, süt, chia tohumu, kakao ve fıstık ezmesini ekleyip iyice karıştırın.
- Karışımı düzleyin ve üzerine vişneleri eşit şekilde yerleştirin.
- 180 derece fanlı fırında yaklaşık 35-40 dakika, sütü çekene kadar kontrollü pişirin.
- Fırından çıktıktan sonra biraz dinlendirin ve sıcak ya da ılık şekilde servis edin.
Afiyet olsun! 🍫🍒
Bu tarif haftalık planının parçası olsun
Yüz yüze ya da online takiple, damak tadına uygun tariflerle kişiye özel bir beslenme planı kuruyoruz.
Yeni tarifler e-postana gelsin
Ayda birkaç kez: yeni tarifler, beslenme yazıları ve program duyuruları. Tek tıkla çıkabilirsin.
