Pratik Diyet Kahvaltı: Kavanozda Yulaf

Kavanozda taşımaya uygun, tok tutan ve pratik yulaflı kahvaltı tarifi.

Sabahları vakti olmayanlar için hem sağlıklı hem de pratik bir çözüm: kavanozda yulaflı kahvaltı. Akşamdan hazırlayıp sabah yanına alabileceğin bu tarif, gün boyu tok kalmana yardımcı olur.

🥣 Kavanozda Yulaflı Kahvaltı Tarifi

Malzemeler (1 Porsiyonluk Kavanoz İçin):

• 1/2 su bardağı ince öğütülmüş yulaf
• 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi
• 2 adet kuru incir / 3 adet kuru kayısı / 1/2 avuç kuru üzüm
• 1 bardak süt

Yapılışı:

1. Kavanozun en altına yulafı ekleyin.
2. Üzerine keten tohumu ve Hindistan cevizini ilave edin.
3. En üste kuru meyveleri ekleyin.
4. Kapağını kapatıp buzdolabında saklayın.
5. Tüketmeden önce süt ekleyip 10–15 dakika bekletebilir ya da sütle birlikte pişirerek sıcak şekilde tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun! 🥣✨

Tarifin videosunu YouTube'da izle