🍌 Muzlu Pankek: Şekersiz, Sağlıklı ve Doyurucu Kahvaltı Keyfi
Hem çocukların hem yetişkinlerin favorisi olacak muzlu pankek tarifi!
Sadece iki malzeme ile hazırlanan bu muzlu pankek, sabahları hızlıca enerji dolu bir başlangıç yapmak isteyenler için birebir! Muzu tatlandırıcı olarak kullanmak hem doğal şeker sağlar hem de pankekleri yumuşacık hale getirir. Üstelik donmuş meyvelerle süslediğinde, tatlı ihtiyacını da tamamen doğal yoldan karşılar.
🥣 Muzlu Pankek Tarifi
Malzemeler:
- 1 adet muz
- 2 adet yumurta
- Zeytinyağı (pişirmek için)
- Donmuş meyve (vişne, ahududu vb.
Yapılışı:
- Muzu soyup bir kaseye alın ve çatal yardımıyla iyice ezin.
- Üzerine yumurtaları kırıp karışım pürüzsüz hale gelene kadar çırpın.
- Tavayı hafifçe zeytinyağı ile yağlayın.
- Bir kepçe yardımıyla pankek hamurundan dökün.
- Altı kızardığında ters çevirip diğer tarafını da pişirin.
- Üzerini donmuş meyvelerle süsleyip servis edin.
İpucu: Ekstra tatlı bir dokunuş için üzerine bal veya fıstık ezmesi de ekleyebilirsiniz.
Bu tarif haftalık planının parçası olsun
Yüz yüze ya da online takiple, damak tadına uygun tariflerle kişiye özel bir beslenme planı kuruyoruz.
Yeni tarifler e-postana gelsin
Ayda birkaç kez: yeni tarifler, beslenme yazıları ve program duyuruları. Tek tıkla çıkabilirsin.
