Tatlı Krizine 15 Dakikada Çözüm: Yoğurtlu Yulaflı Tart!
Sağlıklı, hafif ve rafine şekersiz bir tatlı arayanlara: Yulaf, meyve ve yoğurdun mükemmel uyumu.
Tatlı isteyip de sağlıklı bir şeyler yemek isteyenler için mükemmel bir tarif geliyor! Yoğurtlu Yulaflı Tart, hem rafine şekersiz hem de inanılmaz pratik bir tatlı alternatifi. Yulafın doyuruculuğu, muz ve hurmanın doğal tatlılığı ile birleşiyor; üzerine eklenen ballı yoğurt ve taze çilekler ise tarife tam bir ferahlık katıyor. Kahvaltıya, ara öğüne veya tatlı krizlerine birebir. Üstelik sadece birkaç malzemeyle ve 20 dakikada hazır!
Yoğurtlu Yulaflı Tart Tarif
Malzemeler:
- 135 g yulaf ezmesi
- 2 adet muz
- 4 adet hurma
- 1 tatlı kaşığı toz tarçın
- 4 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 4–5 adet çilek
- Üzeri için kıyılmış fındık
Yapılışı:
- Hurmaları sıcak suda 5–10 dakika bekletin.
- Yumuşayan hurmaları robotla püre haline getirin.
- Muzları bir kasede ezip hurma püresiyle karıştırın.
- Yulaf ezmesi ve tarçını da ekleyip harcı hazırlayın.
- Yağlanmış muffin kalıplarına karışımdan koyup içlerini oyun.
- 175°C fırında 15–20 dakika pişirin.
- Yoğurt ve balı çırpın.
- Pişen tartların üzerine yoğurt ve küçük doğranmış çilekleri ekleyin.
- Fındık serpip servis edin.
Afiyet olsun!
Bu tarif haftalık planının parçası olsun
Yüz yüze ya da online takiple, damak tadına uygun tariflerle kişiye özel bir beslenme planı kuruyoruz.
Yeni tarifler e-postana gelsin
Ayda birkaç kez: yeni tarifler, beslenme yazıları ve program duyuruları. Tek tıkla çıkabilirsin.
