Antioksidan Deposu: Matchalı Chia Puding
Matcha ve chia tohumu ile hazırlanan pratik, tok tutan ve besleyici puding
Sağlıklı ve pratik bir kahvaltı ya da ara öğün alternatifi arıyorsanız matchalı chia puding tam size göre. Chia tohumunun lif ve omega-3 açısından zengin yapısı ile matchanın antioksidan gücü birleşerek hem tok tutan hem de enerji veren bir tarif ortaya çıkarır. Üstelik sadece birkaç malzemeyle hazırlanır ve buzdolabında kısa sürede kıvam alır.
🧾 Matchalı Chia Puding Tarifi
Malzemeler
- 150 ml süt
- 4 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal
- 1/2 çay kaşığı matcha
- 1/2 muz
Yapılışı
Tüm malzemeleri bir kavanoza alın ve iyice çalkalayın.Karışımı buzdolabında en az 1 saat bekleterek chia tohumlarının jel kıvamı almasını sağlayın.Puding kıvamına geldikten sonra üzerine muz dilimleri ekleyerek servis edin.
Afiyet olsun! 🍌
Bu tarif haftalık planının parçası olsun
Yüz yüze ya da online takiple, damak tadına uygun tariflerle kişiye özel bir beslenme planı kuruyoruz.
Yeni tarifler e-postana gelsin
Ayda birkaç kez: yeni tarifler, beslenme yazıları ve program duyuruları. Tek tıkla çıkabilirsin.
