top of page
Beslenme ve Diyet
Bilimsel temellere dayanan, güncel ve güvenilir bilgilerle sağlıklı beslenme, kilo kontrolü ve diyet stratejileri hakkında ipuçları ve rehber içerikler.
Zayıflama Diyet Listesi Nasıl Olmalı? | Bilimsel ve Uygulanabilir Rehber
📌 Zayıflamak İsteyenler İçin Doğru Başlangıç Noktası Zayıflamak istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Sosyal...
Andaç Yeşilyurt
18 Eyl1 dakikada okunur
Glutensiz Beslenme Rehberi: Ne Yenir, Ne Yenmez, Kimler İçin Gerekli?
Glutensiz beslenme sadece çölyak hastaları için mi, yoksa herkesin dikkat etmesi gereken bir konu mu? İşte yanıtı… Gluten, buğday, arpa...
Andaç Yeşilyurt
29 Ağu2 dakikada okunur
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Nedir? 16/8 Yöntemi, Faydaları, Uygulama Rehberi ve Aralıklı Oruç Örnek Menüsü
Aralıklı oruç nedir? 16/8 yöntemiyle kilo verme, metabolizma hızlandırma ve hücresel yenilenme gibi faydalarını keşfet. Uygulama rehberi...
Andaç Yeşilyurt
27 Ağu2 dakikada okunur
Ameliyat Öncesi ve Sonrası Beslenme: Hızlı İyileşme İçin Altın Kurallar
Ameliyat öncesinde ve sonrasında doğru beslenme, iyileşme sürecini hızlandırır ve komplikasyon riskini azaltır. İşte ipuçları… Ameliyat,...
Andaç Yeşilyurt
19 Ağu2 dakikada okunur
Probiyotikler: Sağlık İçin Önemi, Faydaları ve Tüketim Önerileri
Doğal probiyotikler sağlıklı bir bağırsak ve daha güçlü bir metabolizma için günlük beslenmenin vazgeçilmez parçasıdır. Probiyotik Nedir?...
Andaç Yeşilyurt
18 Ağu2 dakikada okunur
Düğün Öncesi Beslenme: Gelinlik İçin Fit ve Sağlıklı Görünmenin Yolları Gelin Diyeti Nedir?
Düğün Öncesi Beslenme Listende Neler Olmalı? Yapman ve Yapmaman Gereken Her Şey Bu Yazıda! Düğün öncesi beslenme ile forma giren gelin –...
Andaç Yeşilyurt
18 Ağu2 dakikada okunur
Sürdürülebilir Beslenme Nedir? Çevreyi Korumak İçin Tabağınızda Neler Olmalı?
Gıda İsrafını Azaltmanın Yolları Neler? Sürdürülebilir beslenme, sağlığımızı korurken aynı zamanda çevreye duyarlı beslenme...
Andaç Yeşilyurt
18 Ağu1 dakikada okunur
Kilo Verme Sürecinde En Yaygın 7 Hata
Kilo vermek için büyük çabalar gösteriyor ama sonuç alamıyorsanız, bu 7 yaygın hatadan biri sizi durduruyor olabilir. Hemen kontrol edin!...
Andac Yesilyurt
7 Ağu2 dakikada okunur
Diyet Danışmanlığı Hakkında – Sıkça Sorulan Sorular
1. İlk görüşmede neler oluyor? İlk görüşmede sağlık geçmişin, yaşam tarzın ve hede flerin değerlendirilir. Bu bilgiler doğrultusunda sana...
Andaç Yeşilyurt
5 Ağu1 dakikada okunur
İştahımı Nasıl Azaltabilirim?
İştah kontrolü için 12 etkili öneri! Sağlıklı alışkanlıklarla daha dengeli bir yaşam için rehberimizi keşfedin.
Andaç Yeşilyurt
2 Oca2 dakikada okunur
Sağlıklı Yaşam Adımı Beslenmeyle Başlar
Yaşamımız boyunca her gün defalarca yemek yememize rağmen doğru beslenme hakkında maalesef bir eğitim verilmemektedir. Dil öğrenmeye,...
Andaç Yeşilyurt
7 Mar 20193 dakikada okunur
Kabak: Kilo vermek için ideal bir öğün seçeneği
Sofralarımızda sık sık bulunan bu sebze aslında iki temel kategoriye ayrılmaktadır, biri yaz kabağı diğeri de kış ya da bal kabağı olarak...
Andaç Yeşilyurt
25 Oca 20191 dakikada okunur
Metabolizma Hakkındaki Gerçekler
‘Metabolizmam yavaşladı kilo veremiyorum’, ‘metabolizmam durmuş çalışmıyor’, ‘bunları ye bunlar metabolizmayı hızlandırır’ gibi cümleleri...
Andaç Yeşilyurt
20 Ara 20184 dakikada okunur
Güzelliğin Sırrı Beslenmemizde Gizli
Beslenme ve güzellik ilişkili midir? Beslenme bütün sağlık kriterlerini etkileyen en önemli faktördür. Doğru ve vücudun ihtiyaçlarına...
Andaç Yeşilyurt
8 Kas 20183 dakikada okunur
Oksidatif Stres
Serbest radikaller vücudumuzda besinlerin oksijen kullanarak enerjiye çevrilmesi sırasında oluşan metabolik yan ürünlerdir. Serbest...
Andaç Yeşilyurt
26 Eki 20183 dakikada okunur
Kemik Gelişimi ve Kalsiyum
Kemik : Kemik yaşayan ve gelişen bir yapıdır. Yapısı, kollajen adı verilen ve yumuşak bir çatı sağlayan bir protein ile bu çatıya güç...
Andaç Yeşilyurt
10 Eki 20182 dakikada okunur
Sağlıklı Yaşam Adımı Beslenmeyle Başlar
Yaşamımız boyunca her gün defalarca yemek yememize rağmen doğru beslenme hakkında maalesef bir eğitim verilmemektedir. Dil öğrenmeye,...
Andaç Yeşilyurt
27 Eyl 20183 dakikada okunur
Tarçın : 5000 yıllık bir baharat
Tarçın bilinen en eski baharatlardan biridir. Milattan önce 3000 yılından beridir çinliler tarafından kullanıldığı düşünülmektedir....
Andaç Yeşilyurt
21 Eyl 20182 dakikada okunur
Selülit ve Beslenme
Kadınların en büyük problemlerinden bir tanesi selülitlerdir. Günümüzde kadınların yaklaşık %80’ini rahatsız eden bu problem her yaş...
Andaç Yeşilyurt
11 Eyl 20182 dakikada okunur
bottom of page